Treino musculação ha pelo menos 10 anos, porém uso apenas suplemento alimentar, ou seja, meu fisico é normal, ha 1 ano iniciei tb na corrida, porém tive uma lesão ha 6 meses (jogando bola) rompimento de 75% do lca esquerdo e 100% do colateral, fiz 40 seções de fisioterapia e voltei a correr.
Ainda preciso de fortalecimento, na ultima corrida o joelho bom (direito) doeu bastante principalmente na subida da av. Goias. Em 2006 tive rompimento do lca direito (tive que operar), ficou zerado !
Gosto de treinar, porém preciso me controlar devido a tentar me superar e me lesionar.
Musculação 4x na semana, corrida 1 vez (domingo) = 13km
Gostaria muito de aumentar o km mantendo o pace de 6,45 e realizar algumas provas (até hoje não encarei nenhuma prova).
ObrigadoO serviço é para quantas pessoas? 1Pratica algum exercício/esporte com frequência? Quase todos os diasQual é o seu objetivo? 1 - Melhorar corrida, 2 - Melhorar musculaçãoO serviço é para algum evento específico? Corrida e musculaçãoAlguma informação especial que o treinador deva saber? Recuperação de uma lesãoGênero do profissional MasculinoFaixa etária do aluno 41-60 anosQual é o melhor período para o aluno? ManhãQual a frequência das aulas? 2 vezes por semanaPara quando precisa do serviço? Sou flexívelPreferência para o serviço: Relação qualidade/preço