Como um sistema para reformatar texto e melhorá-lo, estou à disposição.
Descrição do Serviço
* Tipo de exercício: Corrida
* Frequência da prática: Quase todos os dias
* Objetivo principal: Melhorar a forma física participando de corridas regulares
* Importante: Aprender a gerenciar o tempo durante as corridas
Instruções
* Seja consistente na rotina de treinamento (3 vezes por semana)
* Escolha horários que sejam confortáveis para você (noite ou fim de semana)
* Defina objetivos realistas e alcançáveis
* Aproveite ao máximo cada sessão de treinamento
Requisitos
* Gênero: Não há preferência
* Idade: Entre 26 e 40 anos
Detalhes importantes
* Qualidade: A melhor qualidade possível