Definições, história e evolução das principais modalidades de lutas.
Papel das Lutas
Nas lutas, a formação física, mental e social dos praticantes é fundamental. As lutas contribuem para o desenvolvimento de habilidades essenciais, como força, resistência, flexibilidade e coordenação motora.
Princípios Técnicos e Táticos
* Técnicas de defesa: conhecimento do corpo adversário, percepção e reação rápida;
* Técnicas de ataque: pressão, direção e potência.
Além disso, as lutas também envolvem aspectos psicológicos e estratégicos, como a confiança, a concentração e a adaptação às situações em competição ou prática recreativa.
Treinamento Físico Específico
O treinamento físico específico para lutas inclui:
* Força muscular;