Treino musculação ha pelo menos 10 anos, porém uso apenas suplemento alimentar, ou seja, meu fisico é normal, ha 1 ano iniciei tb na corrida, porém tive uma lesão ha 6 meses (jogando bola) rompimento de 75% do lca esquerdo e 100% do colateral, fiz 40 seções de fisioterapia e voltei a correr.
Ainda preciso de fortalecimento, na ultima corrida o joelho bom (direito) doeu bastante principalmente na subida da av. Goias. Em 2006 tive rompimento do lca direito (tive que operar), ficou zerado !
Gosto de treinar, porém preciso me controlar devido a tentar me superar e me lesionar.
Musculação 4x na semana, corrida 1 vez (domingo) = 13km
Gostaria muito de aumentar o km mantendo o pace de 6,45 e realizar algumas provas (até hoje não encarei nenhuma prova).
Obrigado
O serviço é para quantas pessoas?
1
Pratica algum exercício/esporte com frequência?
Quase todos os dias
Qual é o seu objetivo?
1 - Melhorar corrida, 2 - Melhorar musculação
O serviço é para algum evento específico?
Corrida e musculação
Alguma informação especial que o treinador deva saber?
Recuperação de uma lesão
Gênero do profissional
Masculino
Faixa etária do aluno
41-60 anos
Qual é o melhor período para o aluno?
Manhã
Qual a frequência das aulas?
2 vezes por semana
Para quando precisa do serviço?
Sou flexível
Preferência para o serviço:Relação qualidade/preço